Лиговка-Ямская хорошо идёт!

Утром 5 сентября в Митрополичем саду Александро – Невской лавры вновь собрались участники группы по скандинавской ходьбе.

Тренер провел разминку с палочками и дыхательную гимнастику. Все пришедшие с удовольствием выполняли упражнения, этому благоволил нежаркий осенний воздух.

«Скандинавская ходьба» - это методика оздоровления, которая еще довольна «молода». Известна она также под названиями «северная или нордическая ходьба», а родом, как видно из названия, – из Скандинавии.

А вообще, еще в давние времена паломники и пастухи использовали посохи и другие нехитрые снаряжения, на которые можно было опираться для облегчения длинного пути. Кроме того, профессиональные спортсмены летом тренировались без лыж, а только с помощью палок.

Но нельзя взять палки и просто пойти, здесь существует своя техника, соблюдение которой и помогает достичь результата.

Ранним утром, три раза в неделю наши жители, приверженцы здорового образа жизни, спешат в Митрополичий сад на скандинавскую ходьбу. И хмурая осенняя погода им не помеха! Одеваются свободно, чтобы одежда не мешала движениям. Во время выполнения разминки некоторым участникам группы становится даже жарко.

Полтора часа проводят они на свежем воздухе, получая заряд бодрости и хорошего настроения. Надо сказать, что участники группы не только физически тренируются, но и делятся впечатлениями, новостями, а, за разговорами время пролетает мгновенно, остается только чувство легкой усталости.

Мы надеемся, что со временем группа по скандинавской ходьбе будет пополняться новыми активистами, ведь это один из самых простых способов держать себя в форме. Ведь упражнения, которые выполняются под руководством опытного тренера, способствуют повышению тонуса мышц плечевого пояса, спины и ног, оказывают положительное влияние на работу легких и сердца.

Говорят, во время скандинавской ходьбы задействовано до 90% мышц, теряется до 650 килокалорий в час, и даже снижается уровень сахара в крови, правда или нет, вопрос спорный, но, безусловно, одно: гулять на свежем воздухе – полезно для здоровья.

Местная Администрация Лиговка – Ямская приглашает всех желающих присоединиться к нашим занятиям!